如何应对老人因退休而带来的适应问题?具体来说,老年人可能面临的丧失大致有以下几种类型:
一、身心健康。
老年人的躯体疾病渐渐增多,身体的不适本身就会让老人心情不好,再加上依赖别人照顾的机会增多,更让老人觉得自己在给家人增加拖累,进而产生无用感、无助感,以及失去对生活的掌控感。
二、经济基础。
退休了,即便是有固定的退休工资,通常也会比在职的时候少,有些老人会因此而感觉自己无用、不重要,在家里的地位下降了。
三、社会角色。
退休了,工作多少年积累得来的社会地位通常也就没有了,尤其是原来有一些领导职务的人,退休后,原来由社会角色带来的自尊感丧失了。
四、自我价值感。
生活上、情感上不再被儿女需要,使得老年人在自我价值感上会产生巨大的落差,极易产生失落感。
另外,退休后老人交往圈子变窄,人际互动减少,甚至亲友逐渐离世,使老年人缺乏情感支持;缺少沟通,让老年人难免产生孤独感。
如何应对老人因退休而带来的适应问题?
首先是多沟通交流,处理丧失。承认、面对并适当表达由丧失导致的各种情绪感受,如难过、失落、悲伤、生气、恐惧等等,将负面情绪及时宣泄出来。其次是发挥余热,实现自我价值。再次是培养爱好,扩大社交。这样也可以多与人互动和交流,在集体活动中获得生活上的互助和情感上的支持,就不会感觉孤单和寂寞了。