动耳—听音乐、听戏剧、听广播，陶冶性情，关心社会。医学研究已证明音乐作为一种特殊的人类语言，可以影响和调整人的心情。
动嘴—主动交谈，倾诉感受。要结交老友和结识忘年交。在现实生活中，老年人比较容易与老朋友和小朋友进行交谈。因为这两个人群社会压力较小，比较容易沟通。唱歌、唱戏也是非常好的一种动嘴形式，既可以抒发情感，又可以增进社会交往。
动手—要干活，改善生活环境;要写字、画画、做模型、放风筝、制作工艺品等，陶冶心智。现实社会中，书画家是长寿人群。
动脚—要出门，接触社会;要锻炼，强身健体。
动脑—通过打麻将、打扑克，老友回忆、写作、学习等，保持智力，提高脑力。
饮食滋养
1.素食为主，卫生新鲜：老年人由于消化器官退化，对肉食的消化能力减弱。水盐代谢能力减退，饮食应以清淡为主。在进食量减少的情况下，老年人需要增加对新鲜蔬菜、水果的摄入，用来弥补身体对多种维生素和矿物质的需求。
2.限制脂肪，保证蛋白：由于老年人代谢减缓，消化酶和代谢酶分泌减少，容易使机体脂肪代谢发生障碍，产生脂肪堆积，影响器官功能，甚至造成疾病，如冠心病、脑中风。老年性痴呆患者皮肤及大脑表面大量分布的老年斑，也是脂质代谢障碍的产物。但老年人一定要补充必要的蛋白质，如鱼、鸡蛋、牛奶等。
3.经常饮茶，少喝糖水：实验结果表明，饮茶能够起到消食、降脂、利尿、醒神的功效，对老年人的健康尤为重要。各种茶叶的功效相差不大，但新茶更好。
