下肢功

来源：时间：2014-10-29 09:09:30

下肢功

下肢功，强健腰腿、疏通足三阴、三阳经脉，舒筋活络。防治坐骨神经痛、关节炎、腰膝痛、下肢麻木等症。

功法：
1、预备：坐位。
2、拍击下肢：一腿微屈，一腿伸直，两手自然张开，以掌根用力，轻轻拍击伸直侧下肢，从大腿根至小腿部，3至5遍，再以同法拍击另一侧。
3、通导足三阴、足三阳经：坐于床上，左手放于右腿根的前面，右手放于右腿根外后侧，顺足三阳经回下推摩至足部。向下推时呼气，意随掌行。然后，两手反转向足内侧，顺是三阴经推摩至大腿根部。向上推摩时吸气，意随掌行，共7至9遍。